Confiance et estime de soi : les piliers du couple heureux
Le manque de confiance et d’estime de soi peuvent avoir des conséquences profondes sur nos vies, y compris dans nos relations amoureuses.
La différence entre la confiance et l’estime de soi
La confiance en soi est la capacité à affronter une situation spécifique en utilisant nos ressources personnelles et émotionnelles. Elle n’est pas permanente et dépend du contexte. Ce sont souvent des compétences acquises et mesurables. Par exemple, si vous savez respirer calmement en situation de stress, vous avez confiance en vos capacités à gérer ce moment.
L’estime de soi, quant à elle, est plus profonde. Elle représente l’image de soi, nos valeurs personnelles et l’acceptation de qui nous sommes, elle est le reflet de l’amour de soi-même. Par exemple de se dire “je suis une bonne personne” pour se faire des compliments et donc éloigner les pensées négatives.
Dans une vie de couple, un manque de confiance et d’estime de soi peut se traduire par des doutes constants, des insécurités, des malentendus et une difficulté à exprimer ses besoins et ses émotions. Ce sont souvent les causes qui poussent la relation dans un cercle vicieux et finit face à l’échec.
Impact sur vos relations amoureuses
Manquer de confiance en soi peut affecter la communication au sein du couple. Les partenaires peuvent hésiter à exprimer leurs sentiments ou à partager leurs vulnérabilités. Cela peut entraîner des conflits et des peurs, des omissions volontaires ou pire des mensonges.
Lorsque l’estime de soi est basse, on peut avoir peur du regard des autres ou d’être abandonné. Ce qui peut entraîner des comportements de jalousie ou de contrôle excessif.
J’ai en tête un couple où Mr géolocalisait sa femme, allumait les caméras à distance, la suivait puis l’espionnait devant son travail et bien sûr fouillait son portable ainsi que ses applications. Sa justification était : “ J’essaye de me rassurer, je ne comprends pas ce qu’elle me trouve elle est tellement mieux que moi ! ”, il doute de soi et manque d’estime en se dévalorisant.
Évitement des enjeux : Une faible estime de soi peut pousser à éviter les situations importantes dans le couple, de peur d’échouer ou de ne pas être à la hauteur.
Les étapes importantes pour investir vos relations amoureuses
Sortir de sa zone de confort pour vaincre sa timidité afin de booster votre confiance en vous-mêmes et de cultiver une estime positive en étant tolérant et reconnaissant envers soi.
La confiance mutuelle est essentielle pour construire une relation saine et durable. Oser travailler sur sa confiance en soi et son estime de soi peut renforcer cette base.
La jalousie, le contrôle, l’anticipation, la comparaison, penser pour et à la place de l’autre, ne sont pas des solutions saines et durables dans le temps. Vous entretenez au contraire angoisse et manque de confiance en vous et en l’autre. Vous vous sentez rassuré qu’un court instant.
Vous ne voulez plus subir cette situation ? N’attendez plus, osez passer le cap. Plusieurs solutions sont possibles pour vous redonner confiance et modifier ces fonctionnements qui vous polluent. Vous pouvez me consulter en tant que thérapeute de couple et de famille.
