Grossesse : comment devenir un pere et un conjoint epanoui dans son couple ?

Devenir père avec ces 4 conseils essentiels pour vous garantir une vie de couple harmonieuse et épanouie avant l’arrivée du bébé, plutôt que d’endosser les 9 mois et l’après en faisant le “dos rond”.

Selon une enquête réalisée par l'institut Elabe pour WeMoms, deux couples sur trois vivent un baby clash. Les psychiatres estiment même que 20 à 25% des couples se séparent après l’arrivée de bébé, changez ces statistiques grâce à cet article.

Ses conseils vous aideront à savoir comment : rassurer votre partenaire, vous impliquer, trouver votre place et surtout rester un homme ou une femme avant de devenir parent. La force de votre relation, la communication et votre intimité en dépendront. Détaillons ensemble les différents points pour améliorer votre relation amoureuse et votre intimité sexuelle !

Avoir un enfant est un grand voyage, qui peut bousculer la stabilité du couple. Si vous rencontrez des difficultés pour être heureux en couple tout en apprenant à devenir des futurs parents, vous êtes arrivés au bon endroit ! 

1er conseil : préserver l’intimité et l’harmonie du couple

Soyez un conjoint et un futur père rassurant. Qu’est-ce que cela veut dire ? Simplement être à l’écoute, prendre soin et être présent pour une harmonie conjugale.

Les points à considérer lors du premier trimestre de la grossesse sont principalement d’ordre physique et des modifications émotionnelles.

Comment vous sentez vous lors d’une gastro (avant, pendant, après) et de quoi avez-vous besoin à ce moment-là ? Ca y est vous y êtes ! C’est le moment de se questionner sur comment elle se sent et d’essayer d’amoindrir les conséquences.

Il y aura sûrement du changement au niveau de votre intimité sexuelle, souvent la femme est en perte de désir lors de ce premier trimestre, à cause des désagréments physiques. Le tactile sera votre second atout, usé et abusé des câlins, massages, attentions,  pour entretenir la flamme avec votre compagne. Un câlin qui dure entre cinq et dix secondes peut vous apporter une relation saine. Pourquoi ? Pour avoir un couple heureux, ce geste va libérer des hormones telles que l'ocytocine, "l’hormone de l'amour", elle a un rôle crucial dans le bien-être émotionnel. Ce sont les ingrédients essentiels pour retrouver une intimité désirée chez la femme.

2nd conseil : préparer l’accueil de votre enfant, Un nouveau rôle vous attend !

Quelques stratégies astucieuses pour devenir un futur super papa.

Concrètement, votre conjointe a besoin de sentir que cette grossesse vous concerne également, impliquez vous dans cette configuration familiale. Créer une vraie relation parentale en vous investissant dans la maternité : les RDV médicaux, la liste de naissance, la chambre… Toutes ces actions vont renforcer le lien familial et l’image du père que vous serez (soucieux du bien-être de sa famille).

Si tout se passe dans votre tête sans que vous réussissiez à l’exprimer, rien ne sera visible et votre partenaire risque de douter de votre implication. Ainsi, vous risquez de finir à un moment donné au placard et vous regarderez bâtir une relation solide entre la maman et votre enfant, peinant à trouver votre place après.

Point libido : c’est aussi un moment plus serein physiquement pour la maman, il sera plus facile pour elle de remettre en place une intimité sexuelle. Chez certaines femmes enceintes, les orgasmes peuvent changer en intensité et devenir PLUS ou MOINS intenses. N’hésitez pas, si elle le souhaite, à explorer sa sensualité qui peut changer complètement. Son corps est à redécouvrir entièrement, tout comme les zones érogènes et ce qu’elle aime, à vous de partir à la quête si l’envie vous dit.

3ème Conseil : communiquer , rassurer la femme sur sa féminité  

Soyez malin : prenez des initiatives pour faire vivre votre relation et devenir son héros. Imaginez vous marcher en portant deux packs d’eau dans vos bras jour et nuit, puis de devoir faire vos activités quotidiennes. Vous auriez besoin de quoi ? Que l’on vous soulage, bien évidemment. 

Continuez à asseoir votre posture dans votre vie commune et devenez essentiel à ses yeux. Votre relation amoureuse ne sera que plus forte. Attention tout de même à ne pas devenir le serviteur !

La sexualité au 3ème trimestre de grossesse : Le plus difficile sera l’acceptation du corps pour votre partenaire. Certaines le vivent très bien tandis que d’autres vont se sentir “ENORME”. Comme vous, si on vous donnait 15KGS de plus avec un corps déformé. Vous risquez d’être moins à l’aise nu, quand on vous touche, et de vous sentir moche.

N’hésitez pas à lui prêter vos yeux pour lui faire voir ce que vous trouvez de BEAU chez elle en ce moment. Elle aura besoin d’être rassurée sur son image physique. L’enjeu se situe ici pour maintenir une vie sexuelle dans le couple.

Votre partenaire manque d’estime d’elle même sur son physique ou sa valeur, cela a des répercussions sur votre relation conjugale, voici une ressource pour l’aider.

4ème conseil être Père et Conjoint pour qu’elle devienne Mère et Conjointe !

Pourquoi la communication est elle le secret pour une relation épanouissante post grossesse ?

L’importance de la communication va définir la solidité du couple, partagez ce que vous traversez pour construire une relation plus stable. Cela va vous permettre d’éviter des situations conflictuelles et conserver une relation durable.

En effet, le post accouchement est souvent l’étape où je vous rencontre. Vous venez d’encaisser 9 mois difficiles plus les 6 premiers mois de chamboulements (manque de sommeil, de temps, émotions débordantes) souvent déclencheur du baby clash.

Apprenez à mieux communiquer en couple sur votre rythme à tous les deux.

Voici un exercice pour renforcer la cohésion du couple. Lors de la sieste de bébé (si vous avez l’énergie) écrivez ce qui vous embête sur un post-it. A tour de rôle, vous allez ensuite apposer en dessous des solutions. Relisez tout et sans discuter, dîtes OUI ou NON.

ex: se lever la nuit post-it 1

Solutions post-it à tour de rôle : OUI ou NON / Solutions post-it 2 : 1 nuit sur deux ( toi puis moi OUI ou NON / Solutions post-it 3 : faire garder bébé 1 nuit par semaine etc…

La sexualité après bébé est généralement plus dure : votre partenaire risque de se voir uniquement comme mère à ce moment-là, encore plus si elle allaite. Une mère ne se sent pas désirée et fréquemment ne s’autorise pas à être désirable.

Ce chamboulement du corps et de l’esprit peut rendre plus difficile l’accès à la vie intime du couple. Et pourtant, au-delà de cette période de bouleversement, il est possible de créer un renouvellement de celle-ci.

Réapprendre ses limites et ses envies peut devenir un terrain fertile pour une sensualité plus riche et plus tendre, cela passe par une nouvelle complicité et un touché plus attentif.

N’hésitez pas à lui montrer qu’elle existe aussi en tant que femme en créant des moments. Vous pouvez vous occuper de bébé pour qu’elle retrouve du temps pour elle, organiser une sortie en amoureux pour faire vivre votre couple, ou simplement lui parler de ces deux facettes que vous aimez chez elle (la mère et la femme).

NB : Si votre partenaire allaite ce point sera encore plus marqué et la perte de désir également à cause des hormones. Il sera encore plus essentiel de travailler cette notion et de laisser du temps.

En résumé :

Soyez ACTIF, ECOUTEZ-VOUS ET ECOUTEZ-LA, COMMUNIQUEZ et tenez compte de chaque période, car vous ne pourrez pas lutter contre les hormones. 

L’érotisme sera quelque chose que vous pourrez mettre facilement de côté pendant ou après la grossesse, mais qui peut renaître par le billet d’un respect profond du corps de l’autre au-delà du rôle parental. Il faut savoir innover afin de réinventer un nouveau langage corporel adapté pour consolider un engagement amoureux épanoui.

Si vous ressentez que certains blocages persistent n’attendez pas, échangez avec d’autres personnes dans la même situation. Vous pouvez également me consulter en tant que thérapeute de couple et de famille.